香蕉的功效与作用，润肠通便/缓解失眠/防治高血压

饭后吃点香蕉润肠又通便，基本上现代人都会把香蕉当成日常水果之一，再加上香蕉中含有其他营养成分，口感和其他水果也不一样，喜欢的人不少。那么香蕉的功效与作用具体有哪些？下面随小编一起去看看吧！

香蕉的功效与作用1、缓解失眠

现代市面的人是越来越朵，而吃香蕉有利于失眠症状的缓解，因为香蕉含有比较高的糖分，能够促使人体大脑中5－羟色胺的活跃，有助于让人赶快进入到梦想。

2、润肠通便

香蕉中含有各种膳食纤维，能够润滑肠道和刺激大肠的蠕动，加快肠胃对食物的吸收，减少便秘的发生。所以在饭后吃一根香蕉，更加有利于养护自己的肠道。

3、预防高血压

高血压的患病年龄是越来越低，年轻人的高血压的是越来越多，这个时候吃香蕉有着降低高血压的作用。香蕉中含有不少钾离子，其能够降低人体血压。

4、消除疲劳

香蕉中含有多种营养元素，并且含钠量比较低，吃香蕉不会使人发胖，并且还能够有利于人体的大难，防止人体大脑神经疲劳。所以香蕉是非常适合老年人食用的一种水果，提气养神延年益寿。

5、治疗胃溃疡

吃香蕉能够促进胃粘膜细胞的生长，使得胃部得到一定的保护，其原理是香蕉中含有一种化学物质。这种物质能够让胃部产生更多的粘液，是胃粘膜变厚，可以预防和治疗胃溃疡。

6、补充热量

香蕉是一种含糖量比较高的水果，吃香蕉能够为人体补充大量的营养和热量，所以香蕉也是一种补充体力的水果。不过香蕉能够曾江肠胃活动力，空腹吃香蕉还是有害的。

结语：看了香蕉的功效与作用有这么多，大家肯定会越来越喜欢香蕉，但是在吃香蕉的时候，还是要注意。在香蕉不能和什么一起吃的文章中就和大家说过，合理食用香蕉让人体更健康！